一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看

[yī tiān bù liàn shŏu jiăo màn liăng tiān bù liàn diū yī bàn sān tiān bù liàn mén wài hàn sì tiān bù liàn dèng yăn kàn ]

Bir kun mashq qilmasang qo'l oyog'ing sustlashar, ikkinchi kun teng yarmisi unutilar, uchinchi kun butunlay, to'rtinchi kun boshqalarni kuzatasan